《新聞女王》熱播，很多人開始懂得欣賞高海寧這種大骨架女孩的美，不是弱不禁風的瘦，而是苗條兼具力量美。

相比風情萬種的許詩晴，我更喜歡高ling私下的狀態(tài)，明媚熱烈，性感冒泡，像小紅書網(wǎng)友評價的：有種月經(jīng)規(guī)律的美。

這種美在內(nèi)娛很稀缺，在港圈卻很普遍，跟水土無關(guān)，而是跟Gym文化有關(guān)。

《新聞女王》番外：健身女王！

采訪高ling的時候，她比劇里看起來苗條不少，于是我問她減肥方法，她馬上告訴我：我不會刻意減肥的。

因為減肥過度和壓力太大，她曾經(jīng)試過兩度脫發(fā)，成了“鬼剃頭”。

第一次脫發(fā)是2012年，有份參與的旅游節(jié)目播出后，有觀眾吐槽她胖，她就開始努力做運動和節(jié)食減肥，結(jié)果導(dǎo)致嚴重脫發(fā)，頭頂和兩側(cè)頭發(fā)都沒了一半。

她還開玩笑“幸好自己長得高，沒人發(fā)現(xiàn)”。

后來有一次是去馬來西亞拍網(wǎng)絡(luò)電影，角色情緒起伏很大，哭戲很多，殺青后，她又開始掉頭發(fā)了。

這兩次之后，她決定“做人嘛，還是要跟自己和解?！彼_始接受自己與生俱來的體態(tài)，“是肉肉的而不是骨感的”，不再刻意追求骨感美。

她開始調(diào)整自己的工作和假期，放假就去享受美食帶來的多巴胺，尤其是拍完哭戲，一定會請自己吃一杯冰淇淋，給受傷的心靈嘗一點甜。

她把運動堅持了下來，會去健身室做重訓(xùn)和各種針對性鍛煉，以降低體脂，讓身體線條更漂亮結(jié)實，而且往往出一身汗之后，精神也會變得更好。

除了力量訓(xùn)練，高Ling還愛戶外跑步和行山。有一次香港刮臺風，6：45天文臺掛8號風球，但她7：00已經(jīng)在海邊完成5km跑步了。

一個人去健身房可能有點無聊，高ling有時也會約上朋友團練，李施嬅就是她的健身搭子之一。

在SNK NEWS，家妍權(quán)斗比不過詩晴，但健身房才是李施嬅的“統(tǒng)治區(qū)”。

來，感受一下真正的家妍發(fā)顛 ↓

李施嬅曾經(jīng)分享一段運動短片，片中她身手靈活，轉(zhuǎn)身連環(huán)踢腿，然后打側(cè)手翻，再左右來回跳跨木箱，之后再接連做引體上升、懸空掌上壓……

核心力量相當驚人，顛起來恐怕幾個邵律師都不是對手。

自從2021年公布訂婚后，李施嬅經(jīng)常會在社交媒體上分享運動日常，她的未婚夫，就是圈中非常有名的明星級私人教練Anson Cha。

Anson教練在觀塘工廈開健身房，據(jù)說每小時收費2000元起跳，多年來他指導(dǎo)過多位名人明星健身減肥，發(fā)哥、郭富城、楊千嬅、吳鎮(zhèn)宇、關(guān)智斌都曾是他的客戶，而發(fā)哥的行山照里，也經(jīng)常有他的身影。

李施嬅說，當初就是因為都熱愛運動才相戀的，不過對方素來低調(diào)，她也不希望戀情曝光影響對方（那我們就不放教練的照了。）

李施嬅還很喜歡潛水，車教練求婚的時候，就是在水底求婚的，她說“雖然沒有花，但有很多鯊魚陪著”。

順帶一提，李施嬅之前的富商男朋友潘樹維，其中一個身份就是香港潛水總會的董事局成員，而李施嬅當初正是因為熱愛潛水走到一起的。

這算不算是“運動腦”啊……

和她倆比起來，Man姐的健身起步就晚一些了。佘詩曼屬于天生吃不胖的類型，曾經(jīng)說自己一天吃五六餐，而且?guī)缀醪贿\動，但長年維持在102磅（約46kg）。

45歲之后，她才發(fā)現(xiàn)自己雖然能控制體重，但身材線條并不理想，所以希望透過運動練出腹肌。

結(jié)果練到停不下來，最后不僅擁有了腹肌，還擁有了天鵝臂和傲人的“川字肌”，更重要的是“整日都有能量”了。

所以說，運動什么時候開始都不晚。

你困不困？一起去做個Gym！

香港中環(huán)有一個傳說：凌晨6點的健身房里，擠滿了年薪百萬的金融精英們。

曾有視頻博主凌晨5：20分打車去中環(huán)驗證這個傳說，結(jié)果健身房里真的多人到離譜，兩層加起來有20人。

跑步的、拉伸的、擼鐵的……他們對博主說，金融行業(yè)每天的工作時間都非常長，所以只能更早起來，把運動完成，而且早上起來鍛煉的感覺墜棒了。

博主感慨“命運的每一份禮物，其實都是自律的饋贈?！?/p>

香港很多健身房都是24小時營業(yè)的，除了中環(huán)白領(lǐng)，普通打工仔失眠，也可以去健身房待一下。

小時候看港劇，總羨慕職場精英下班后在酒吧happy hour，其實他們一起運動的場景也超多。（以前被我選擇性忽略了）

《珠光寶氣》里小妹被發(fā)現(xiàn)和富豪的戀情，就是她早起晨跑，富豪派了跑保鏢在一旁保護她。

第一次看到壁球這種運動，也是在港劇里?！斗ㄗC先鋒》林汀汀與古澤琛感情一次次升溫靠的就是打壁球。

瑜伽在十幾年前的港劇里就很流行，《妙手仁心3》黎姿很喜歡在家里做瑜伽。

網(wǎng)球出現(xiàn)的頻率就更高了。

看圖猜劇

《地獄天使》里復(fù)仇女主區(qū)學兒，還會和uncle關(guān)家樂練習射箭。

這幾年港劇比較流行的運動是打拳。高海寧在《法外風云》和《反黑路人甲》里都有打拳的戲份，這種運動，女生的力量美和男生的陽剛氣都呈現(xiàn)得很到位。

鄭嘉穎拍過一部《拳王》，和黃浩然在擂臺上拳拳到肉，劇集當時很受歡迎。十年后黎耀祥也拍了一版《拳王》，56歲的黎耀祥還為此專門操肌減磅，可惜劇糊了……

運動主題的劇集，在TVB也是相當熱門的題材。

謝霆鋒的《撻出愛火花》講柔道，蕭正楠的《戀愛自由式》講游泳，還有四葉草系列全是青春陽光的運動題材，分別圍繞沙灘排球、劍擊和馬術(shù)展開的。

每一部都在認認真真帶觀眾認識一門新運動。

至于健身房場景就更多了……基本上就是男女主們的生活日常。

可以說，TVB的職場精英們不一定會下班去酒吧happy hour，但一定會去健身房做gym，四舍五入，演員們也就能順便把健身做了。

每項運動都有自己的全明星隊……

很多港星們對待運動，不僅是興趣愛好，而是會用心鉆研的特長。

方力申入行前，曾經(jīng)代表港隊參加奧運，擁有9項香港游泳紀錄，其中有2項紀錄21年都沒被打破，到40歲的時候，他又創(chuàng)了一個新的馬拉松環(huán)島泳紀錄。

更難得的是，他至今還保持著游泳和健身的習慣，一周有三天會五點半起床去游泳（我的天），他身邊的朋友都被他卷起來了……

采訪聊起游泳滔滔不絕

網(wǎng)球在港圈也很受歡迎。

張學友除宣傳期，一個星期平均打2次網(wǎng)球，他對自己球技要求很高，會堅持用同一個球拍，因為覺得隨便換拍，就會影響他對自己技術(shù)的感知。

“整天換拍，我都不知道是自己球技變厲害了還是球拍變好了?！?/p>

鄭嘉穎頻頻缺席“鐵馬家族”的聚會，也可能是沉迷網(wǎng)球，畢竟他和黃智賢約網(wǎng)球時間就挺多的。

他還在網(wǎng)球場上悟出了人生哲理：單打是沒人能幫忙的，就像演戲要自己發(fā)揮，最后做得好不好也是自己負責。（這時候倒挺會說話的了）

鐵馬家族十三年，被鄭嘉穎一句話搞尷尬了

陳奕迅曾蓋章，圈里比他打得好的人，不是張學友就是鄭嘉穎。

陳奕迅好像喜歡羽毛球更多一點，而且港圈里羽毛球的隱藏高手很多。

林曉峰組的“古惑仔羽毛球之家”，固定球友就包括陳奕迅、鄭伊健、李克勤、音樂人趙增熹。

林曉峰的戰(zhàn)績不錯，和趙增熹參加全港羽毛球錦標賽，也和前妻康子妮參加過香港公開賽混雙。

好的運動習慣可以影響下一代，林曉峰和康子妮離婚后，林曉峰的親子關(guān)系有一部分是靠羽毛球來維持。

港圈的羽毛球大神可能是葉倩文。

她在50歲時，一天還可以打7.8個小時，最高一次紀錄從中午12點打到晚上12點。接工作也看看附近有沒有羽毛球館，要見縫插針地打上一會兒。

后來她開始到處參加比賽，最后在昆明拿了個冠軍……

來自大洋網(wǎng)-信息時報同

港圈全民運動的風潮，也很容易組成各種明星隊，歷史最悠久的就是香港足球明星隊。這支足球隊1986年成立，快40年了，里面不少成員歲數(shù)都很大。

名單還沒截完，有空說說足球隊的故事

明星足球隊從1986年到現(xiàn)在，幾乎沒有停止過練球，每周至少安排一次，之前我采訪馬國明，問他不拍戲的時候干什么，他就說：“就去踢足球??！”

原來他也是明星足球隊的成員之一。

這個足球隊不限年齡，譚詠麟72歲了，還會一周安排四次踢球，再和李克勤打兩次羽毛球。李克勤不在家，就自己去打保齡球，反正不會閑在家刷短視頻。

陳百祥比譚詠麟還大一歲，也堅持每周三次練球，他說現(xiàn)在跑不快了，可是我們有經(jīng)驗！

今年香港明星球隊還去了好幾個地方，在貴州榕江縣，他們與當?shù)亍按宄弊闱蜿犝归_友誼賽，73歲的陳百祥還拿下了“全場最佳球員”。

就是他和羅家英、譚詠麟三人年齡都相當于“村超”隊11個人年齡的總和了。

香港還有一個非常有影響的明星隊，是周潤發(fā)組的行山明星隊。從幾位發(fā)展到現(xiàn)在已經(jīng)有60多位成員了，有老戲骨也有新人。

吳岱融說，周潤發(fā)差不多是大家的精神領(lǐng)袖，他會鼓勵大家每天都去爬山鍛煉身體，隊員不舒服時還會幫忙按摩。

香港的行山文化除了鍛煉和看風景，還有社交功能：香港富豪“行山”文化：有人墜亡，有人玩出了千億社交圈

馬拉松這兩年也在明星中流行起來了，徐濠縈就是全馬的愛好者，經(jīng)常滿世界參賽，而香港前兩天剛結(jié)束的渣打馬拉松，發(fā)哥十公里賽能排到第七，蔡思貝的半馬成績也不錯。

突然想起蔡思貝之前跟洪永城傳出緋聞，就是在田徑場一起運動被拍到的……

這產(chǎn)瓜的畫風，怎么跟內(nèi)娛有點不一樣？

E姐結(jié)語：

看《新聞女王》的時候，大家都說女演員們有一種“生命力的美”。

這種精氣神，我覺得不光是靠演員本人的意志和演技支撐起來的，更是一種由內(nèi)而外散發(fā)的力量——很有可能就是運動和健身賦予的能量。

就像我身邊，很多工作領(lǐng)域中成績不錯的，在運動中也有很好的領(lǐng)悟力，有自己擅長的一兩門運動。

我自己對于堅持運動的體會是，先要找到自己喜歡的運動，不能明明討厭跑步卻逼迫自己每天跑5公里，如果暫時沒有找到喜歡的項目，那就換著花樣試：游泳、打拳、騎車、滑板……總有一款適合你的。

找到喜歡的運動之后，可以找搭子一起互相打卡監(jiān)督，我更推薦找專業(yè)教練指導(dǎo)，好的教練不僅能指導(dǎo)技巧，更能帶你體驗這項運動真正的樂趣 ，讓你不只是隨便玩玩。

說到底，運動就是不斷訓(xùn)練不斷重復(fù)不斷精進的過程，在這個過程中，我們會慢慢找到人生的掌控感的。